ЗАЙМИТЕСЬ БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬЮ И СЛУЖЕНИЕМ
Милосердие и сострадание у Женщин в крови. Мы просто чувствуем, когда кому-то нужна помощь. Благотворительность может быть разная: деньги, вещи, время, любовь и забота. Если у Вас депрессия, помогите максимальному количеству людей и хандру, как рукой снимет. Отдавать – ещё большее счастье, чем получать. И несёт в себе большее количество энергии.
Главное, не перестараться, превратив благотворительность в жертвенность.
42. Окажите кому-нибудь помощь
Угостить ребёнка из малообеспеченной семьи фруктами или сладостями. Помочь бабушке перейти дорогу. Посодействовать коллегам в выполнении их работы. Перечислить хотя бы сто рублей на счёт человека, которому необходимо лечение. А можно просто выслушать подругу, которой необходимо внимание.
Выполняя эти нехитрые действия, Вы принимаете участие в жизни человека, оказывая неоценимую помощь.
В заботе о других, раскрывается Ваше сердце, оно становится мягким и чутким, появляется уверенность в себе и повышается самооценка.
43. Покормите нуждающихся
Как сказано в писании: «Да не оскудеет рука дающего!»
В мире много людей, которые едят не каждый день или их пища крайне скудна. И причины у каждого разные. Просящему у перехода милостыню не всегда можно дать деньги, иначе он их просто пропьёт, а Вы получите в свою карму дополнительный груз. В таком случае, лучше купить человеку еды.
Вы можете принять участие в проекте организации, раздающей еду нуждающимся. Отнести пакет с фруктами детям из неблагополучной семьи. А бывает, люди сами ходят по квартирам, и просят поделиться, чем можете.
44. Посидите с чужими детьми
У кого есть дети, знают, что такое малыши. Особенно новорожденные. Женщины превращаются в супергероев, у которых находится время на всё, кроме ухода за собой.
Не всегда Муж или бабушки могут помочь, даже если очень хотят. А помощь ой, как нужна. И это Ваш шанс!
Предложите подруге присмотреть за детьми, пока она сходит в парикмахерскую или в магазин за новым нарядом. А может, она мечтает полчаса полежать в ванной или сделать маникюр.
Вы получите безмерную благодарность, а от детей зарядитесь энергией. Ведь малыши – прямая связь с Вселенной. К тому же, с чужими детьми Вас не связывает карма и с ними обычно проще, чем со своими.
45. Покормите птиц и животных
Как уже говорилось, Женщина – дающая. Если после обеда осталась еда, накормите ею бродячих кошек или собак. Можно покрошить хлеб птицам или угостить орешками белочек.
Неважно, кого Вы кормите – людей или животных. И те, и другие – живые существа, которым необходимо милосердие, сострадание и бескорыстная помощь.
РАССЛАБЬТЕ УМ
Беспокойному Женскому уму больше всего требуется расслабление. Усмирить эмоции, остановить поток мыслей, ослабить ежедневный бег – просто отойти от суеты.
Для этого многого не требуется, но ежедневное выполнение того или иного способа – обязательно.
46. Займитесь йогой
Это целый образ жизни. Не стану вдаваться в многообразие стилей и направлений йоги, скажу лишь, что в любом случае - это практика по расслаблению и совершенствованию тела и ума.
Начинать заниматься йогой лучше под руководством опытного учителя, который даст Вам не только теорию и практику, но и скорректирует правильность выполнения вами асан и дыхательных техник. Занимаясь под руководством Женщины, которая к тому же замужем – Вы получите двойную пользу на тонком энергетическом плане.
47. Расслабтесь в йога - нидре
Прекрасный способ отдохнуть и набраться сил за короткое время.
Включите спокойную музыку, мантру или просто звуки природы. Лягте на твердую и теплую поверхность, можно на пол и расслабьтесь.
Выполните полное йоговское дыхание. Сделайте глубокий вдох, последовательно наполняя воздухом сначала живот, далее грудь и горло. Задержите дыхание на 10 - 15 секунд и выдохните в обратной последовательности - расслабьте горло, затем грудь и, в последнюю очередь, живот.
Далее “просканируйте” лучем своего внимания все тело, уделяя 15 - 30 секунд отдельным его частях:
- стопы
- колени
- бедра и ягодицы
- нижняя часть живота и пах
- живот и желудок
- грудь
- плечи
- руки и кисти рук
- горло
- лицо
- голова
На 10 - 15 секунд расширьте фокус внимания до всего тела целиком, а затем расслабьтесь на 10 - 20 минут.
Перед тем, как встать, повернитесь на правый бок, полежите еще минуту в этом положении, сделайте несколько глубоких вдохов - выдохов, потянитесь всем телом, и помогая себе руками садитесь.
Тело и ум отлично отдохнут и Вы получите невероятный заряд энергии.
* Техника безопасности)) вы можете так сильно расслабиться, что уснете. Поэтому, если не хотите опоздать на важную встречу или на работу, заведите будильник.
48. Побудьте наедине с собой
Даже Женщина может устать от избытка общения. И если хочется укрыться от всего мира, значит пришло время отключить телефоны, интернет и дверной звонок.
Иногда можно разрешить себе не спасать мир, а укутаться в плед, свернувшись калачиком на любимом диване, читать книги, смотреть любимые фильмы и объедаться шоколадом и мороженым.
Не переусердствуйте с самоанализом и самопознанием. Иначе возникает риск перейти к чрезмерному самокопанию со всеми вытекающими последствиями.
49. Медитируйте
Сядьте с прямой спиной на стул или на пол, закройте глаза и двадцать минут просто наблюдайте за своим дыханием.
Можете сосредоточиться на кончике носа и наблюдать за тем, как воздух входит в нос и выходит из него.
Многие ошибочно предполагают, что во время медитации необходимо ни о чём не думать. И начинают сражаться с собственным умом, выгоняя из головы все мысли. Однако мысли не только не хотят уходить, их становится еще больше.
Медитация - это полное расслабление. Позвольте мыслям приходить, не сопротивляйтесь им, просто не задерживайтесь на них и не погружайтесь во внутренний диалог.
50. Дайте пищу уму
Среди хлама, которым современные режиссёры и писатели закидали аудиторию, можно найти действительно стОящие творения. Посмотрите фильм о настоящей любви и верности, о призвании и нахождении своего пути. Почитайте притчи и классические романы. Список подобных фильмов легко можно найти в интернете, а лучше посоветуйтесь с друзьями-единомышленниками.
51. Увлекитесь музыкой и пением
В ведах говорится, что первоисточником всего был звук. И по сей день звук – самая мощная сила для изменений.
Если в доме звучит духовная музыка – дом очищается на тонком уровне. Если музыка медитативная – она расслабит вас.
А во время пения, Женщина очищает свою горловую чакру. Кроме того, пение расслабляет связки, что делает голос более приятным и мелодичным.
Если Вы считаете, что Вам «медведь на ухо наступил», можно взять пару уроков вокала. Но разве Вы хоть раз слышали от ребёнка: «Мама поёт некрасиво»? Главное – желание и самоотдача.
52. Устройте шопинг
Каждый хоть раз слышал фразу: «Я девочка, я не хочу ничего решать, я хочу платье!». Это изречение очень близко к истине. Покупка красивого платья – инъекция против плохого настроения, в поддержку Женскому иммунитету.
Одежда помогает в самовыражении и является своеобразной «прослойкой» между Вами и внешним миром. Замечали такое – платье ещё в хорошем состоянии, всё так же красиво на Вас смотрится, а носить не хочется. Значит, в нём больше нет энергии.
С точки зрения Вед - быть красивой, это дхарма (долг) женщины.
Женщина, которая не тратит деньги, время и силы на то, чтобы быть красивой, она не выполняет свой кармический долг.
К сожалению, в современном обществе бытует мнение, что женщина, которая занимается своей внешностью — просто эгоистка.
В ведической культуре красота женщины была частью семейного бюджета, и каждый мужчина был обязан ежемесячно выделять женщине деньги на новую одежду, украшения, аромомасла, натуральную косметику и т.п.
Старую одежду отдавали бедным, и обязательно покупали что - то новое.
Если нет возможности часто обновлять гардероб, можно просто ходить по магазинам, примерять наряды и любоваться своим отражением. За примерку денег не берут, а настроение улучшится. Но хотя бы раз в полгода, новое платье – неприкосновенное право каждой Женщины!
53. Ведите дневник
Писать о чувствах – один из способов проживать их. Подобная практика позволяет осознать свои эмоции. В процессе самоанализа дневник может стать верным путеводителем на пути к совершенствованию. А прочитав его через многие годы, можно будет посмеяться над тем, что когда-то казалось проблемой.
Помимо дневника, в который Вы записываете события уходящего дня, заведите ещё один – «дневник благодарности» - универсальное средство переключить ум с негативных событий на позитивные. Каждый вечер, перед сном, запишите 10 пунктов кому и за что Вы благодарны. Мужу, за покупку продуктов. Ребёнку, за порядок в комнате. Себе, за вкусный ужин. Миру, за чудеса, произошедшие в течение дня.
54. Прикасайтесь к себе
Нежные прикосновения к лицу и телу помогают избавиться от негативных эмоций, почувствовать свою Женственность и красоту. Можно освоить несложные техники самомассажа или просто каждый вечер, медленными поглаживающими движениями втирать в свою кожу масла и лосьоны. В результате, кожа будет гладкой и привлекательной, тело расслабленным, тактильные чувства восполнены.
55. Контактируйте с водой
Женская энергия подобна воде – прохладная, текучая, гибкая и вместе с тем сильная. В одной из книг Пауло Коэльо приводится теория о том, что у Бога Женский лик и его проявление в мире – вода. А наши прапрабабушки рассказывали реке о своих тревогах и печалях.
Здорово погулять вдоль озера, реки или моря. Чувствуете, что нет сил – примите душ. Переполняет негатив – помойте посуду. Хочется плакать – плачьте в ванной, вода быстро унесёт все горести.
56. Планируйте
Женщины – существа многозадачные. Жарить блины, разговаривать по телефону и присматривать за детьми одновременно – дело обычное. Мы просыпаемся и прежде чем встать с кровати, прокручиваем в голове список дел на день грядущий, засыпая, мы делаем заметки по поводу дел завтрашнего дня. Но порою, мозг будто кипит и специально всё путает. Мы мечемся и не знаем, за что схватиться в первую очередь.
Заведите ежедневник и Вы удивитесь, как раньше обходились без него?! Записывайте в него список покупок, детские утренники или просто рецепт вкусного блюда. Главное – Вашему уму будет легче жить, видя фронт работы и план её выполнения.
57. Создайте коллаж - альбом мечты
Это просто эффективная техника визуализации, которая поможет точнее определиться с тем, что вы хотите от своей жизни.
Вам понадобятся:
- Ватман
- Журналы (моды, автомобильные, журналы интерьеров и т.д.)
- Ножницы
- Клей
- Фломастеры или маркеры
- Ваша фотография
Возьмите журналы и вырежьте из них всё, что Вы хотите иметь. В центре ватмана наклейте свою фотографию, а вокруг, вырезки из журналов. Можно обвести картинки или закрасить пробелы маркером.
Когда коллаж готов, повесьте его на самом видном месте или уберите в укромное место. А через год, можно достать и удивиться, сколько «хотелок» уже сбылось.
58. Совершайте безумства и будьте нелогичными
Вы смотрели фильм «предложение» с Сандрой Баллок в главной роли? Главная героиня – «железная леди в футляре», чья жизнь полностью распланирована и внесена в чёткий график.
Такие типажи встречаются и в реальном мире. Если проснувшись, Вы в первую очередь заправляете кровать, пообедав, сразу моете за собой посуду и ваш девиз «Точность – вежливость королей!», значит, пора внести в жизнь капельку спонтанности.
Купите новые туфли совершенно странного яркого цвета, наденьте гольфы «Пэппи» - на пробежку, пускайте мыльные пузыри с балкона, пойте в душе и прыгайте на кровати под любимый хит. Пусть Вам с собой будет разнообразно, необычно и весело. Тогда и другим, находиться рядом с Вами станет интересно.
Комментариев нет:
Отправить комментарий